Como inserir poucos (mas bons) hábitos em sua rotina

Pequenas atitudes são capazes de transformar um hábito, um pouco por dia. Por isso, reunimos algumas dicas simples de como inserir boas práticas em sua rotina e deixar o cotidiano — dentro e fora de sala de aula — mais leve. Pense nos benefícios de ter um tempo para si mesmo, criar uma agenda de autocuidado para garantir prazer e saúde. Ou seja, primeiro você deve querer mudar os hábitos não saudáveis presentes em seu dia a dia, ter disciplina para tornar a nova rotina realidade e persistir para descobrir o que há além da zona de conforto. Podemos começar assim:

1) Seja grato;

2) Beba água;

3) Coma saudável;

4) Pratique meditação ;

5) Ouça música;

6) Respire fundo e pense positivo ;

7) Cuide do corpo.

Fonte: Novaescola