Pequenas atitudes são capazes de transformar um hábito, um pouco por dia. Por isso, reunimos algumas dicas simples de como inserir boas práticas em sua rotina e deixar o cotidiano — dentro e fora de sala de aula — mais leve. Pense nos benefícios de ter um tempo para si mesmo, criar uma agenda de autocuidado para garantir prazer e saúde. Ou seja, primeiro você deve querer mudar os hábitos não saudáveis presentes em seu dia a dia, ter disciplina para tornar a nova rotina realidade e persistir para descobrir o que há além da zona de conforto. Podemos começar assim:

1) Seja grato;

2) Beba água;

3) Coma saudável;

4) Pratique meditação ;

5) Ouça música;

6) Respire fundo e pense positivo ;

7) Cuide do corpo.