Um estudo publicado recentemente nas publicações revista JAMA e JAMA Neurology (Journal of the American Medical Association) mostrou que caminhar em ritmo acelerado, por cerca de 30 minutos por dia, reduz o risco de doenças cardíacas, câncer, demência e morte. 

O estudo foi realizado com 78 mil participantes, com média de 61 anos. Os pesquisadores descobriram que os participantes com caminhar mais acelerado (entre 80 e 100 passos por minuto) tiveram melhores resultados em comparação aos quantidades de passos iguais, mas em um ritmo mais lento. Caminhantes rápidos tiveram um risco 35% menor de morrer, uma chance 25% menor de desenvolver doenças cardíacas ou câncer e um risco 30% menor de desenvolver demência.

Fonte: Veja